2009．3．10
充满希望的一天，从早晨练功开始
常言道：不顺心事常八九。的确如此。“心想事成”，不过是一种良好的祝愿而已。人生本来如此。哪有那么多随心的事？
不过，不随自己的心愿不要紧，千万不要不高兴，不要沮丧，不要郁闷。心情是可以调节的。我发现，练功就是调节自己心情的一个绝好办法。
早晨，睁开眼睛，新的一天又开始了。
先问一下自己的心情怎样？是平和还是躁动？是沮丧还是明朗？是郁闷还是轻松？如果你状态良好，练功可以使你继续保持这种良好状态，如果你有消极的不良情绪，通过练功可以帮你化解掉。
不良情绪其实是有物质基础的。只要你能松下来，让经络畅通，气血运行改善，不良情绪就会化为浊气排出体外。在练功的过程中，你会发现，心情会越来越开朗，如柳暗花明。眼前的道路越来越宽，心绪不断改善。待练功结束，长出一口气，一切心结都烟消云散。天天如此，不给不良情绪以积聚之机。慢慢的，不但心情会改善，性格也会渐渐发生变化。变得平和、淡定、坦然、从容不迫。
在这个快节奏、充满竞争、充满压力的社会里，要保护自己的心灵不受伤害，要让本来充满坎坷的人生，尽量变得平坦、一帆风顺，要防止不良情绪带来对身体的损害，就应该不放过每天早晨的练功，把自己的心情调整到最佳状态，让生活中的每一天，都变成充满希望的一天。
今天早晨的练功，是我感觉最好的一次。50分钟，一瞬间就过去了。我希望能作为一种模式，固定下来。放松做得最到位。放松一到位，就不起杂念。意守也就十分容易。我把意守心窝控制在轻守状态，模模糊糊的去守，更没有仔细去想心窝有什么变化。这样，每一呼气，有从心窝开始整个任脉连成一线的丝丝气感，并不太温热。我认为这样是恰到好处的。太强的气感，特别是温热感，并不说明真气真的强到了满溢的程度，不过是一种“浮气”现象而已，因为练功后明显感到疲乏，这种体感表明，过强的气感是对真气的一种克伐。
练功后，感到精神振作，腿脚轻便，头脑思维敏捷。我打算按这个模式练几次再体会体会。
中午。也许是这几天放松做得好，身体从紧张状态舒缓了的缘故，在中午练功时，感到腰部与肩背部酸痛。前半时，没有明显气感，可能也是上午连续用脑，真气不足的缘故吧？后半时，出现从心窝开始的充实感与微热感。还是轻守心窝。后背的酸痛引起了几次自发动，到后来还是不适。我就收了功。
中午饭后，想静养一会，就右侧卧位躺下，不动意念，只是想着放松。这时，腰部和肩背部开始一阵阵发热，十分舒适。我一直静养了一个小时，后背也热了一个小时。爬起来后，觉得腰背十分舒坦，就像做了理疗一样。
晚上。一下午用脑，又有点累了。练了50分钟后，轻松了。没有腰背酸痛，快结束时出现自心窝部开始的沿任脉贯通性的气感。
自我点评：到现在为止，练功四个多月，开始出现腰背和肩颈痛。从后面的日记连续记载可以看出，一部分真气已先行一步，流到后背的督脉，开始拓宽和开通督脉，所以，沿督脉的腰背肌肉酸痛开始出现了。虽然在功法操作上，还在第二步。但真气的运行，永远都在意念之先。真气在先，意念随气行，这是真法别具一格的独到之处。（2011.11.24）
首页 > 论文欣赏
> 专题论文