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教师职业倦怠的成因及其对策-发表论文

发布时间:2016-8-18 15:03:33    浏览量:9234

教师职业倦怠的成因及其对策

焦翠柳

(邢台学院, 教育科学教学部,河北 邢台 054001)

摘要:教师的职业倦怠是教师成长历程中不可忽视的一个问题,它会打击无数老师,使他们逐渐放弃自己的工作,本文试图分析成因、商讨对策,帮助教师走出这一困境。 发表论文  发表论文 职称论文

关键词:教师;职业倦怠;成因;对策

职业倦怠是一种与职业有关的综合症状,也是教师职业生涯中常见的心理问题,本文对教师职业倦怠的成因进行分析,以期找出对策,解决问题,使教师更有活力地投入到工作中去,做好自己的工作.

一、 教师职业倦怠的表现及其危害

有人将职业倦怠分为三个亚成分,即情绪衰竭(表现为疲劳、烦躁、易怒、过敏、紧张等),人格解体(指对所从事的事业冷淡和没有感情),降低个人成就感。出现职业倦怠的教师通常也表现出相同的情况,具体分析为:

()、情绪衰竭。对工作完全丧失了热情,不能以饱满的情绪对待工作和学生,每当碰到事情显得非常急躁,有时又冷漠麻木,进而悲哀沮丧,深感无助,甚至会责备迁怒于他人。并伴随有身体疲惫感,持续精力不济,极度疲乏。身体对疾病的抵抗力下降,并伴有失眠、头痛、背痛,肠胃不适等症状。

()、心智枯竭。有自己被掏空的感觉,觉得自己无法给学生有价值的东西,自己的工作没有意义,自我评价降低,工作变得机械化且效率低下。开始变得怀疑自己,时常感觉自己无法胜任工作,感到无能和失败。为此不再努力,心理投入减少,消极怠工。

()、攻击行为增加。以冷漠的情绪对待他人,变得没有同情心,把人当成一件无生命的物体看待,人际关系失调,肆意贬损学生,极端情况下会打骂学生。

职业倦怠给教师本人、学生以及工作带来极大危害。它使教师斗志消沉,不再追求工作上的成就和进步,影响了自身的发展。非但如此,还会给教师带来身体的伤害,长期处于亚健康状态,会使教师积劳成疾,危害自身的身体健康。对学生的伤害更是无法估量的,老师会把自己的消极情绪释放到学生身上,学生不但无法从教师身上获取关爱,还会被教师以恶劣的态度和行为对待,严重影响学生的身心健康。

二、教师职业倦怠的成因

(一)教师的职业特点。教师的工作是复杂的。他们的劳动对象是复杂的,他们每天要面对许多不同特点的学生;他们的劳动过程是复杂的,因为学生既是教育的客体,又是自我教育和发展的主体;他们的劳动内容是复杂的,要关注学生的身心发展。教师的劳动又是具有创造性的,他们没有统一的可以遵循的法则,要时时关注每一点变化,相应的作出调整,才能保证自己工作的成功。因此教师的工作是沉重的,再加上单调的生活方式,给教师带来了沉重的身心负担,而教师的工作是以个体劳动的方式完成的,相互之间交流较少,压抑的情绪很难找到一个合适的发泄渠道,日积月累,会造成情绪上更大的困扰,再加上身体的疲乏无法得到缓解,双重的压力会形成教师的职业倦怠。

(二)学校支持系统的缺失。学校的管理方式也是造成教师职业倦怠的重要原因。在学校的管理中,追求所谓的“高效率”的管理,一张张量化考核表把教师管的没有一点自由,一个个具体的操作指标,使教师失去了自己的思想,教师在这种科学的管理下,丢失了生命的本来意义,过早衰退,长期处于亚健康状态。在以权利与服从为主的管理方式下,管理者往往把自己推向教师的对立面,完全依赖于制度和所谓的规范,并以此制定了繁琐而刻板的制度、条例,来规范教师的种种行为,在这种管理模式下,教师得不到任何精神上的尊重和慰籍。而以升学率为教师业绩的评价使教师的职业枯燥又乏味,教师的工作激情被压抑了。在应试教育机制的蹍压下,教师工作更多的是机械、单调、枯燥、重复的劳动。

(三)教师自身的性格。在有关教师的自身人格因素中研究发现,A型人格容易导致教师出现职业倦怠。A型人格通常表现出喜欢赶时间,工作麻利而且要求较高,没有耐心,不安于现状,有很强的竞争意识和明显的攻击性,很难处于放松状态。此外,教师人格中的孤僻、自卑、怯懦等,也容易引发教师的职业倦怠。

三、教师职业倦怠的应对策略

(一)改变易增加压力的行为方式。 教师的职业倦怠和教师的性格有关,或者说和教师的行为方式有关,教师可以通过改变自己的行为方式而使职业倦怠的情况好转。可以有意识地放慢行为的节奏,给自己的工作安排出足够的时间,以便从容的完成,缓解自己的紧张感。

(二)改变管理策略,实施目标管理。学校给教师一项相对清晰的目标,让教师对承担的目标负责任。教师目标明确,自己去创造,自己负责,确立主人翁的地位,以有效地提高教师工作的积极性。采用发展性评价方式评价教师的工作,鼓励教师发展自我,每位教师只同自己比,淡化教师之间的横向比较。在评价教师时要突出长处,淡化不足,让评价为教师的发展服务,为教师带来人生的自信。

(三)创设人文氛围,丰富教师的精神生活。首先改善教师的工作条件,在舒适的环境中工作生活,会让教师心情舒畅,提高工作信心和效率。其次,安排一些富于交流的活动,如音乐茶座、咖啡时间等,虽然这些活动和教学没有直接的关系,但它们可以让教师舒展疲惫的心情,改善低迷的状态。

(四)学会自我调节,保持好心情。在工作中,教师不可避免会遇到一些不愉快的事情,造成情绪低落,所以要学会自我调节,以免不良情绪积压,造成不良影响。要学会调整自己的期望值,要根据自己的能力水平和资源条件,制定出符合自己情况的期望水平,尽可能减少自己过高的期望失败给自己带来的压力。要学会躲避不必要的压力源,人生中的许多事件的发生与否在很大程度上取决于个体的生活方式,要学会逃避不必要的压力带来的影响。同时要掌握一些调节不良情绪的方法,通过调整呼吸、转移注意力等手段放松自己的心情,通过向人倾诉、放声大吼等方式可以发泄自己的情绪。这都可以很好地缓解自己的紧张状态,振奋精神。

参考文献: 发表论文  发表论文 职称论文

1.张大均主编:《教育心理学》,人民教育出版社2006年。

2.贾晓波主编:《心理健康教育与教师心理素质》,中国和平出版社2004年。

3.许燕 余桦 王芳:心理枯竭:当代教师的职业疾病 《中国教师》 2003年第3

本文转自:www.mxhslw.com

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